如何增加乳汁供应量
刺激泌乳的复杂的连锁反应可以通过刺激乳房、宝宝,或者甚至是妈妈的大脑意识等技巧来实现。医护人员可能会建议您:
- 尝试放松技巧,减小任何可能影响乳汁供应量的焦虑情绪。¹¹⁰
- 改变哺乳姿势和/或宝宝的衔乳姿势,从而改善宝宝刺激乳头的方式。¹¹¹
- 哺乳前或哺乳期间与宝宝有更多的肌肤接触,从而产生更多的催产素。¹¹²
- 更频繁地哺乳和/或吸乳——每 24 小时至少 8 到 12 次,两次间不超过 3 个小时。¹¹³
- 在母乳喂养的基础上再加上挤奶——每次哺乳宝宝平均能喝掉乳房中三分之二的乳汁,¹¹⁴ 因此如果挤掉剩下的乳汁,就可以增加乳汁的分泌。哺乳后等一小时再吸乳有可能增加乳汁分泌,因为乳房这时又合成了一些乳汁,而且短暂休息后乳房对刺激可能有更好的回应。¹¹⁵
- 双侧同时吸乳,¹¹⁶ 这样身体就必须分泌乳汁装满两侧乳房,会更习惯于分泌更多乳汁。
- 哺乳或吸乳时同时按摩两个乳房,帮助乳汁流经乳管。¹¹⁷
- 确保吸乳护罩(吸乳器罩住乳房的喇叭)的尺寸正确——护罩不应该用力按压乳房,这样会压迫乳管,避免乳头在管道中摩擦。请看如何选择合适的吸乳护罩尺寸。
- 服用处方药催乳剂可以帮助提高乳汁供应量。¹¹⁸ · 但是,要确保咨询专业的健康顾问,因为不是所有药对所有情况都有效。